睡觉时身体经常“用力”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们是不是巧遇过这种情况：在你迷迷糊糊快要睡觉的时候，面部正要会颤抖地出有现异常一下，然后被吓得即会惊唤！

小九搜寻了一下这方面的研讨，帖子的看看五花八门：

@滴滴答答：那种仿佛就像是踩自在了走道或者正要掉下悬崖，正要就唤了，整个人吓飞去！

@祖冲之：嘿嘿，毕竟这解释你在长个儿。

@科学芝加哥大学：不不不，毕竟是小脑以为你睡觉睡觉就不行了，所以它就动一动，想来你死了无法……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡神经抽跃症？

在解释这种周期性之前，我们先来了解一下“神经抽跃”这个概念。

神经抽跃是一种急速的四肢不自主抽动周期性，由于速度快，因此时常描绘出有类似触电一样的反射特技。神经抽跃能再次发生在面部任何部位，可展现出有出有全身抽动，也可以展现出有在面部均匀分布。

神经抽跃的再次发生是神经之中某些抑制神经系统被损坏或机能失调的反映。由于皮质的特异性不足，造成了兴奋冲动增高，嗨点有了，的音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是皮质青年学生产生的反常放电周期性，反映在面部上就成为四肢的抽动。

大多数人都有夜晚面部颤抖出有现异常的经历，难道神经抽跃是缺钠造成了的？还是面部太过呼吸困难？

毕竟，我们的REM会先从浅层REM进到深层REM，经过1天内左右，便进到快速眼动REM。快速眼动REM就是“做梦时间”，这个阶段性多半出有现REM抽动，就像日间打嗝、眼皮跳一样，都仅指经常性的环境因素展现出有，是一种无意识的四肢颤搐。

但如果频繁出有现四肢抽动，则要想事先缓解了。

二、如何减少临睡神经抽跃症？

终结了一天的疲惫，回到温暖的被窝做爱，睡得正香，一个激灵被“抖唤”了，实在是难受。想要减少临睡抽跃的病症，不妨想来表列几种方法。

1、有利于向上

临睡前半天内，可以在床下做一些自如向上的瑜伽特技，形变肩部四肢，缓解四肢恶化，需要减少四肢抽动周期性的再次发生。另外，也可浴一下小腿以及双脚，预防临睡前的神经抽跃。

2、确实睡姿

趴着睡、蜷着睡时，面部的体积都会直接压迫面部，面部里的器官胸腔、肺脏、气管会出有现不适感，呼吸受到阻碍，容易造成了做爱抽动。一般促请平仰或右侧卧是最好的叫唤坐姿。

3、有规律作息

每晚准时做爱，避免熬夜，成年人有数保证7~8天内的REM时间，让面部可以得到充分的休息时间。同时，白天要留意加强军训，更有利于夜晚安睡。

4、适当补钠

面部的血钠紧缺可造成了四肢、神经兴奋性亢进，从而造成了咳嗽。因此，除了婴幼儿和老人要留意补钠，成年人也要留意钠的摄入量，尤为是孕期妇女，可适当摄入量钠补充剂。

三、叫唤出有现异常故意咳嗽

多半的叫唤出有现异常仅指经常性环境因素周期性，但成年人若是在整个REM处理过程再次发生3~5次明显的出有现异常或抽搐，就要警惕REM改型咳嗽。

小周都只就发掘出有，妻子在夜晚会正要剧烈出有现异常，有时自己都会被惊唤。一开始，她以为是面部太过呼吸困难，便加上面部缺钠，于是就进食了太久钠片，但几个月下来也无法缓解。都只，她去养老院检查，被诊断出有REM改型咳嗽。

REM改型咳嗽是咳嗽之中的一种，因亦有在睡时是突发而得名，主要展现出有为白天REM或早上刚唤时出有现反常不当，常见有REM处理过程之中正要有法、唤唤，多有不安展现出有，伴有抽搐或明显的全身咳嗽，由脑部活动反常造成了。

举动，神经内科田喜光处长问到，如果是婴幼儿、婴幼儿、年青人等再次发生明显出有现异常，可能是脑细胞核机能尚未能发育成熟，环境因素机能仍未能完备，仅指经常性出有现异常。但若是成年人如果频繁再次发生出有现异常或抽搐，很可能是咳嗽造成了脑皮层细胞核反常放电，促请患者尽快到养老院就诊。

参考资料：

[1]夜晚面部正要"抖一下"？经历过的人当心了！.科普之中国.2019-09-16

[2]叫唤总被“抖唤” ？故意是面部发出有的身体健康警报！.人民网身体健康. 2021-01-17

[3]夜晚多次出有现异常警惕REM改型咳嗽.广州日报.2016-06-01

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