谈谈能够预防早泄的有效方法

　　随着我们生活节奏的不断加快，很多男性朋友由于在平常生活中的工作压力愈来愈大，也致使了自己长时间的处于疲累状态，这就很容易致使男性朋友出现早泄的情况，为了不影响夫妻之间的正常感情，很多男性朋友都想要了解1些能够预防早泄的方法，我们也请专家来为我们总结1些。

　　预防早泄的方法：

　　1、预防早泄，男性可以从饮食入手，保持饮食均衡，多吃壮阳食品，适当进补(注意不要补过头)。同时男性朋友要戒烟酒。

　　2、男性要想预防早泄，1定要提高身体素质，加强锻炼。身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄病发的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质。

　　3、许多男性得早泄就是由于心理因素在作怪，所以男性要正确对待“性欲”，男女双方多进行感情交换，消除不和谐因素，性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　4、男性可以适当对生殖器进行推拿，增强本身的控制射精能力，这样也能预防早泄。如果已得了早泄的男性，可使用用避孕套等来减低射精冲动;或尝试增加行房次数，下降龟头敏感度。

　　引发男性早泄产生的缘由。

　　1、心里因素

　　1、焦虑和抑郁：很多男性朋友是在工作上还是感情上常常都会遇到1些麻烦，因此经常感到焦虑和抑郁，致使早泄。

　　2、疲劳过度：由于人们生活节奏的加快，特别是男性朋友不论是在在精神上还是体力上都透支很多，体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，很容易造成早泄。

　　3、手淫恶习：很多男性都有频繁手淫的习惯，同时在手淫的时候惧怕被人发现，心情紧张，通常想要快速射精，渐渐养成早泄的习惯。

　　2、器质性因素

　　1、个人身体素质有所不同：早泄男性阴茎海绵体肌的反射比常人快。其射精中枢兴奋性高，射精阈值低，很容易致使过早射精。

　　2、生殖器官的疾病：比如常见的男科疾病尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，也会致使早泄现象的出现。

　　其实能够引发男性出现早泄的缘由有很多，除大家都知道的过度疲劳外，如果男性朋友长时间的处在焦虑和抑郁的情绪当中，或是具有手淫的不良生活习惯，得了1些生殖器官类的疾病，都有可能会致使这类情况的产生，男性可以在这些方面上进行预防，从而保证自己的正常性生活。