给梦遗男的5大“秘笈”

　　梦遗是指在睡梦中遗精，是青年男性性生理成熟的标志和现象。

　　精满则自溢，1般情况下，未婚青年男性1月1次、1周1次或是偶而1周两3次是正常的。但长时间的1周3至4次是不正常的，对其身心也是有伤害的。

　　1方面由于过度梦遗肯定会消耗大量能量，生理上难以承受，而且长时间的过度梦遗对男性婚后也有影响，极可能致使男性做爱时早泄或阳痿。

　　另外一方面过度的梦遗对人的心理伤害也是很大的，它会令人心情紧张，焦虑不安、恐惧、自责，精力难以集中，精神恍忽。如不能及时调试，乃至会致使严重的心理问题。

　　并且在平常生活中，还可能出现恶性循环的现象，青少年因梦遗而过度紧张、焦虑和自责，引发性心理压抑和性苦闷，而性心理压抑反过来会加重梦遗，如此循环往复，使青少年难以自拔。

　　致使梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮太长、前列腺炎、尿道炎等生理问题常常会致使频繁的梦遗。心理上的因素常常是因性..心理出现了问题。

　　如长时间的过度的性空想会令人的大脑中枢中的性中枢由于长时间过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力降落，这样致使青少年1有性愿望和性冲动常常就会外遗。

　　如果是强迫压抑的话，白天不滑精，晚上极可能在睡梦中外遗。

　　克服和消除频繁的梦遗，除进行中、西医的药物医治外，就应斟酌是不是是心理因素致使的，这时候还应积极进行心理的调试与医治。

　　首先，青年人应养成正确的性心理

　　随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴求愈来愈强。对此，青少年应构成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规而科学的性教育，对人类的两性和异性的生理结构有1个科学的认识，消除对性的神秘感。

　　同时，应避免过度的性刺激，为此，青少年应主动自制，如不看黄色的图书、电视，不上黄色网站，见到或接触性感的异性，不要胡思乱想，努力克服性空想的习性。

　　其次，学会转移注意力

　　梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至，不应遭到轻视。但是青少年应学会积极转移注意力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方面。为此，青少年首先应建立积极而远大的理想，将主要精力放到学业和事业上。

　　遭到性刺激有极强的性渴望时，应避免性空想，这时候可以走到户外，陶冶陶冶情操，或与好友聊聊健康的话题等。积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活。

　　第3，建立规律的生活

　　青少年为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定1个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作。以有规律的活动，充实生活，减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。

　　晚间睡觉前，利用热水泡脚，而不利用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性空想，不要抚摩下身。凌晨按时起床，不要赖床等等。